失眠的痛苦滋味相信不少人都有過體會，在3月21日世界睡眠日來臨之際，你是不是該特別關注你的睡眠健康呢？不同心境、年齡、性格的人，對臥室風格也有著截然不同的選擇。大多數人崇尚溫馨簡約、年輕家庭偏愛絢麗多姿、單身女人心儀性感嫵媚，單身男人喜歡黑色尚酷……然而，無論哪種風格，臥室一進去就讓人有想睡覺的感覺，這樣的設計才是成功的。那么在這個春分時節，該如何在臥室布置中把握這一要點呢？ 

        寶寶臥室：繽紛色彩+多些亮光+少些空曠

        臥室對于孩童來說，是承載快樂的重要載體，一間優質的臥室對于塑造孩子的品性有莫大的關系。設計師郭家告訴記者，兒童臥室的設計色彩通常比較豐富，鮮艷，明亮，這樣才能贏得孩子的喜愛，而女孩會更加喜歡。“色彩繽紛的家具、床品不僅是裝點兒童房的絕佳用品，也是孩子們童年美好的回憶。”

        雖然小寶寶們有了自己單獨的臥室，但是想讓他們自己在臥室里安安穩穩睡覺卻是很不容易的。據心理學家分析，在漆黑的環境里小寶寶們有很強烈的不安全感，往往因此而難以入睡。在做兒童房的設計時，不妨多些夜里能發光的東西，如帶有閃光星月的壁紙，或者再設計幾盞夜燈，這樣即使寶寶夜里醒來，也不會因為恐懼而無法安然入睡。同時，她還特別提醒說，由于燈飾中電光源是熾熱的，從安全出發，安裝在兒童臥室的燈具必須有一定高度，使孩子無法直接觸及光源，并且更不宜在兒童臥室內安置臺燈等可移式燈具。

       另外，對于兒童房來說，不宜過大。過于空曠的屋子，會讓寶寶們沒有依靠感，如果室內面積不可改變，那么可以在床體上方多做些造型。另外，她還提醒說，兒童房的色彩不能過于刺激，雖然孩子們比較喜歡艷麗的色彩，但這種色彩容易引起孩子興奮，從而影響其入睡的速度。

        年輕一族：舒適放松+簡潔寬敞+柔和浪漫

        對于年輕人來說，臥室可能是這個世界上最私密的一個空間，如同兒時的秘密基地，他們可以在客廳歡笑，卻會關起門來在臥室哭泣……對于年輕一族來說，要面對來自工作和生活的多重壓力，很多人常常有這樣的感覺，明明感到特別累，卻很難入睡，這多是因為壓力無法釋放而導致的，所以對于年輕人的臥室設計來說，最關鍵的就是要讓人迅速放松，這樣才能順利進入睡眠。

        簡約溫馨是大多數年輕一族在裝扮臥室時會考慮的風格，它以黃色、白色、粉色等暖色調為主，給人一種親和力。在家居布置方面，也崇尚大方、自然的裝飾，而不選擇那些光怪陸離的裝飾品。這樣的臥室雖然難免個性不足，但是長久耐看。

        圓滑、簡潔的造型更有利于人的精神放松，與兒童房不同的是，年輕人的房間可以設計得盡量寬敞些，這樣不至于使人感到壓抑，如果居室空間有限，也可采用減少家具或室內色彩的辦法來實現。 

        臥室是休息的地方，除了提供易于安眼的柔和的光源之外，更重要的是要以燈光的布置來緩解白天緊張的生活壓力，臥室的照明應以柔和為主。臥室的照明可分為照亮整個室內的天花板燈、床燈以及低的夜燈。天花板燈應安裝在光線不刺眼的位置；床燈可使室內的光線變得柔和，充滿浪漫的氣氛；夜燈投出的陰影可使室內看起來更寬敞。 

        老人臥室：寧靜色調+簡單陳設+空氣流通

        睡眠時間短、質量不高是很多老人的困惑。老人對光線和聲音更加敏感，稍稍有動靜便會從睡眠中醒來，所以對于老人臥房的設計，安靜柔和就顯得尤為重要。做好隔音和居室內的合理采光是老人房設計的關鍵所在，如果臥室剛好面向較嘈雜的街面或道路，就非常有必要做好隔音，向臨街的墻面加上隔音層或中空玻璃窗，都是很有效的辦法，同時，盡量在室內選擇軟性材質的家具，如布藝沙發、地毯等，能起到消音的作用。 

        同時，為了保證老人睡眠，居室的光線一定要把握好，鵬發裝飾設計師李莉建議，可在窗簾內部加一層遮光簾，這樣即使是老人晚上早睡也不會受到外界的干擾，同時老人臥房的裝飾色宜采用中冷色調。臥室內的窗簾、床單、被罩以及陳設裝飾的顏色，可以采用幽靜又不顯緊張逼近的中冷色調，使室內顯得寬敞幽靜，更利于平復心態，有助于睡眠。另外，臥房陳設應簡單，除必需的床、桌外，炊具、電器等都不宜存放在老人臥室內。室內可掛一幅圖，選用色調輕松符合老人心理的松、竹、清泉、山水、鶴、壽桃等。老人的床應放在空氣流通的地方，居室每天開窗兩次，每次20～30分鐘。充足的陽光可以抑制疾病的產生，在灰暗的房間中待久了，會產生寂寞的感覺，對于老年人的身心健康不利。而通風好的房間有助于老年人的身體健康，讓其更接近大自然。